Spilgti zilgani balta gaismas strūklu veidošana jūsu sejā naktī nav tik lieliska jūsu miega vai vispārējai veselībai, taču neuztraucieties. IOS atbalsta krāsu maiņu, lai jūs varētu iesildīties jūsu iPhone gaismā, lai varētu viegli lasīt nakti.
Pieaug pētījumu skaits, kas liecina, ka mākslīgās gaismas ekspozīcija kavējas vakarā,it īpaši Zilā gaisma, piemēram, mūsu mīļo sīkrīku kraukšķīgie zilgani balti spīdumi, ir nopietns jautājums, kas ietekmē mūsu miega ciklus un vispārējo veselību. Taču jūs varat samazināt gaismas iedarbību vēlu nakti, mainot krāsu uz siltākiem toņiem. IOS ļauj to viegli ar jauno režīmu "Nakts maiņa". Apskatīsim to, kas jums nepieciešams un kā to iestatīt.
Lai izmantotu funkciju "Nakts maiņa", jums jāuzstāda operētājsistēma iOS 9.3 vai jaunāka versijaun jūsu ierīcē ir jābūt vienam no jaunākajiem 64 bitu procesoriem, kas ieviesti Apple 2013 produktu līnijā. Tas nozīmē, ka vecākas ierīces, kas spēj darboties vismaz 9,3 (piemēram, iPhone 4s), nevar izmantot šo funkciju.
Nakts maiņa nebūs strādājiet ar šādu vecāku 9,3 atbilstošu aparatūru:
Nakts maiņabūs strādājiet ar šādu jaunāko 9.3 atbilstošo aparatūru:
Un, protams, ja jums ir spējīga ierīce un darbojas 10 vai 11 iOS, varat izmantot nakts maiņu.
Nakts maiņas režīma izmantošanai ir divi veidi. Jūs varat to pārslēgt un ieslēgt, izmantojot iOS vadības centru, vai arī varat iestatīt grafikus, lai ekrāns pakāpeniski izzustu nakts maiņas režīmā, kad saule tiek iestatīta. iOS 11 mainīja, kā darbojas Control Center, tāpēc mēs atrisināsim šo versiju atsevišķi no iOS 9.3 un 10 versijām. Plānošana darbojas vienādi visās iOS versijās, tāpēc mēs par to runāsim vēlāk.
Ja jūs izmantojat IOS 11, velciet augšup no ekrāna apakšdaļas, lai atvērtu vadības centru, un pēc tam nospiediet spilgtuma slīdni, lai tas būtu pilnībā ekrāns.
Izmantojot slīdni, pieskarieties ikonai Nakts maiņa, lai to ieslēgtu vai izslēgtu.
Ja izmantojat iOS 9.3 vai 10, velciet augšup no ekrāna apakšdaļas, lai atvērtu vadības centru, un pieskarieties ikonai Night Shift, kas atrodas īsceļu rindas centrā.
Kastīte tiek parādīta ar īsu kopsavilkumu par nakts maiņas režīmu un divām pogām: "Ieslēgt līdz 7:00" un "Plānoto iestatījumu ..."; jūs varat pieskarieties ierakstā "Ieslēgt", lai uzreiz redzētu, kā izskatās nakts maiņa, vai arī varat izvēlēties "Plānojuma iestatījumus", lai pārietu uz nakts maiņas iestatījumiem (kas tiks aprakstīti nākamajā sadaļā).
Varat piekļūt Night Shift iestatījumiem, atlasot sadaļu Iestatījumi> Displejs un spilgtums> Nakts maiņa.
Šeit varat atlasīt "Plānotais", lai izvēlētos grafiku vai "Manuāli iespējots", lai to ieslēgtu un izslēgtu. Lai iestatītu grafiku, ieslēdziet pārslēgšanos uz "Plānotais".
Iepriekš apdzīvots grafiks pops out zem pārslēgšanas. Pieskarieties tam, lai veiktu izmaiņas.
Šeit jūs varat iestatīt nakts maiņu, lai automātiski ieslēgtos, kad saule kļūst ieslēgta, un izslēdzas, kad sasilst saule. Ja tas jums nedarbojas, varat iestatīt pielāgotu grafiku, ņemot vērā dienas laiku. Ņemiet vērā, ka pat tad, ja jūs neizmantojat grafiku, neatkarīgi no iestatījuma "Izslēgt pie" ir, kad iOS izslēgs Night Shift, pat ja to manuāli ieslēdzat.
Kad esat pabeidzis, augšējā kreisajā stūrī pieskarieties pogai zilā poga "Nakts maiņa" (vai "Atpakaļ" saite iOS 11), lai atgrieztu galveno iestatījumu izvēlni.
Viens no pēdējiem triks, lai uzsvērtu pirms mēs esam pabeigti. Varat noregulēt ekrāna siltumu, izmantojot slīdni apakšizvēlnē Night Shift izvēlnē. "Mazāk siltā" nozīmē, ka nakts maiņai ir ieslēgts mazāk sarkanas nokrāsas, bet ekrāns izskatīsies sarkanāks. Ja piesitiet pie slīdņa ar nakts maiņu, tas parādīs, kā šis siltuma līmenis izskatīsies, kad nāksies ieslēgt nakts maiņu.
Kamēr mums patiešām vajadzētu vienkārši nomainīt savus sīkrīkus un gūt labu nakti miegu, kad mēs (vai arī nekad nedarām) tādas funkcijas kā Apple Night Shift ir tikai biļetes, lai samazinātu vēlu nakts sīkrīku benders ietekmi.
