Ja jums ir grūtības regulāri saņemt pilnu nakts miegu, jaunā Bedtime funkcija iOS 10 var tikai palīdzēt. Iestatiet pamošanās laiku un nepieciešamo miega stundu skaitu, kā arī IOS piedāvā atgādinājumus par miegu, maigākus trauksmes signālus un pamata miega izsekošanu, izmantojot lietotni Veselība.
Lai sāktu iestatīt savu miega režīmu, aktivizējiet lietotni Pulkstenis un pieskarieties jaunai cilnei "Pienākums".
Pirmo reizi, kad piekļūstat šai cilnei, iOS varēs veikt dažas vienkāršas darbības, lai iestatītu lietas. Jūs arī pamanīsit, ka visa lietotne Pulkstenis tagad ir redzama tumšā režīmā. Tas tiešām ir patiešām jauks, ja jūs jau esat gultā ar apgaismojumu un vēlaties veikt dažus pielāgojumus, neievērojot spilgtu ekrānu. Tas ir pat vairāk acu draudzīgs nekā Night Shift režīmā, kuru arī vajadzētu pilnībā izmantot, ja vēlaties izmantot savu tālruni, lai to varētu nolasīt naktī.
Ejiet uz priekšu un piesitiet pogai "Sākt darbu".
Pirmā lieta, kas jums jādara, ir iestatīt laiku, kad jums ir nepieciešams mosties. Veiciet šo un pēc tam pieskarieties "Tālāk".
Pēc tam informējiet iOS par nedēļas dienām, kad vēlaties, lai jūsu modinātāja modinātājs paliktu izslēgts. Pēc noklusējuma tiek atlasītas visas dienas, tāpēc vienkārši pieskarieties dienām, kurās vēlaties izslēgt modinātāju. Pieskarieties "Nākamais", kad esat gatavs doties tālāk.
Tagad iestatiet miega stundu skaitu, ko vēlaties saņemt katru nakti, un pēc tam piesitiet "Next". Un neuztraucieties, ja vien vēlaties, to varēsit mainīt vēlāk.
iOS ikdienā sniegs paziņojumu par griestu atgādinājumu jums katru nakti. Atlasiet, kad vēlaties saņemt šo paziņojumu, un pēc tam pieskarieties "Nākamais".
Bedtime funkcija ietver vairākas jaunas skaņas, kas ir mazliet maigākas nekā parastās trauksmes skaņas. Tomēr vecās modinātāja skaņas un pielāgotas skaņas ir pieejamas arī tad, ja jums ir nepieciešams nedaudz vairāk, lai jūs izglābtu no miega. Pieskarieties katrai skaņai, lai to atskaņotu. Izvēlieties vajadzīgo skaņu un pēc tam pieskarieties "Next", lai turpinātu.
Tas viss, kas jums jādara, lai iestatītu savu jauno gulētiešanas rutīnu. Vienkārši pieskarieties "Saglabāt", lai atgrieztos pie lietotnes Pulkstenis galvenās "gaidīšanas" cilnē.
Tagad, atgriežoties pie "Bedtime" cilnes, jūs redzēsiet disku, kurā parādīsies jūsu gulētiešanas laiks, modināšanas laiks un miega stundu skaits, ko varat gaidīt. Lai mainītu savu kārtību, viss, kas jums jādara, ir slīdēt vai nu pirms gulēšanas, vai pietrūkt ikonas apkārt. Jūs to redzēsiet, mainot miega stundu skaitu. Jūs varat mainīt citas lietas par savu rutīnu, pieskaroties opcijai "Iespējas" augšējā kreisajā stūrī.
Ekrāns "Bedtime Options" ļauj mainīt nedēļas dienas, kad ir aktivizēts trauksmes signāls, kad tiek atlaists jūsu atgādinājums pirms gulētiešanas un jūsu pamošanās skaņa. Šeit jūs varat arī kontrolēt savu pamošanās skaņu. Jūsu iestatītais skaļums nav atkarīgs no jūsu galvenā skaļuma vai citu trauksmes apjomu un attiecas tikai uz jūsu pamošanās skaņu.
Atpakaļ uz "Bedtime" laiku, jūs varat arī ritināt uz leju tikai nedaudz, lai redzētu ātru, septiņu dienu miega vēsturi. Šī analīze balstās uz jūsu ziņotajām miega aktivitātēm un par to, kā jums ir iestatīts miega režīms. Tas faktiski neuzrauga kustības miega laikā, kā to dara daži fitnesa meklētāji, taču tas joprojām ir ērts gabarīts par to, cik daudz miega esat saņēmis. Ja vēlaties redzēt vairāk miega vēstures, pieskarieties saitei "Vairāk vēsture".
Tas ļaus jums pilnībā lietot veselību, kur jūs varat redzēt savu miega vēsturi pa dienu, nedēļu, mēnesi vai pat gadu. Vienkārši ņemiet vērā, ka jūs pametīsiet lietotni Pulkstenis, un jūs saņemsiet balvu ar gluži spilgtu baltu fonu un gaišajām krāsām, kas tiek izmantotas lietotnē Veselība.
Lai gan nav mierīgi izsekot miega režīmam, Bedtime funkcija joprojām ir jauka cilvēkiem, kuri izmanto savas iOS ierīces kā modinātāju. Pat ja jums nepatīk pārāk daudz par atgādinājumiem par gulēšanu, jaunās maigās pamosšanās skaņas, neatkarīga skaļuma kontrole, pamata miega vēsture un pulksteņa lietotnes tumšais režīms ir labie papildinājumi.
