Neatkarīgi no tā, vai strādājat pie sava datora vai vienkārši izbaudiet gadījuma rakstura spēļu sesiju, ir svarīgi regulāri veikt pārtraukumus. Padoties pastaigāties, paņemt kafiju vai veikt dažus posmus palīdz samazināt acu deformāciju, novēršot atkārtotu sastiepumu traumu (RSI), un citādi tas vienkārši ir piemērots jums. Un viens pētījums no Illionoise universitātes Urbana-Champaign liecina, ka pārrāvumi varētu pat palielināt produktivitāti, palielinot uzmanību.
Tāpēc ir pareizi regulāri veikt pārtraukumus, bet, kad jūs atrodaties kādā biezumā, to var viegli aizmirst. Par laimi ir izveidoti taimeri, kas jums atgādina. Daži piedāvā paziņojumus, bet citi vienkārši rada skaņu. Šeit ir redzami četri labākie pārtraukuma taimeri.
Big Stretch Atgādinājums ir vienkāršs rīks, bet tas ir gandrīz ideāls. Tas ir viegls, bezmaksas un ļoti pielāgojams. Pēc noklusējuma tā piedāvā vienkāršu paziņojumu ik pēc divdesmit minūtēm.
Ideja ir piecelties un izstiepties, kad redzat paziņojumu. Šos pārtraukumus varat pielāgot iestatījumos.
Jūs varat arī mainīt neuzkrītošo paziņojumu mikro pārtraukuma logā, kas parādīsies jūsu darbībā un atskaitīsies par jums.
Tas ir lieliski, ja jūs esat tāda pati persona, kas parasti ignorē vienkāršus paziņojumus. Pēc noklusējuma šī lietojumprogramma parāda brīdinājumus par RSI profilaksi paziņojumos un logos, taču jūs varat to izslēgt, izmantojot motivācijas pēdiņas vai pielāgotu ziņojumu, ja vēlaties.
WorkRave, atvērtā koda rīks, ir nedaudz sarežģītāks. Tas piedāvā trīs dažādus pārtraukumus: mikro pārtraukumus, atpūtas pārtraukumus un dienas ierobežojumu.
Kad tiks aktivizēts kāds no šiem iestatījumiem, jūs atradīsiet uznirstošo logu, atgādinot vai izvēloties piespiest pārtraukumu.
Micro pārtraukumi ir tikai tas: īss atgādinājums, lai skatītos prom no ekrāna un stiept mazliet. Atpūtas pārtraukumi pēc noklusējuma ir ilgāki par desmit minūtēm. Jūs varat pielāgot visu šo darbību iestatījumos.
Instalēšana operētājsistēmā Windows ir vienkārša, un Linux lietotājiem jāpārbauda to pakešu pārvaldnieks. Ubuntu instalēšana ir vienkārša: sudo apt instalēt workrave darīs triks, bet tas, protams, mainās atkarībā no tā, kuru izplatīšanu izmantojat.
Šajā sarakstā Stretchly ir unikāls, jo tas darbojas uz ikviena desktop platforma iedomājama, pateicoties Electron. Katru desmit minūtes tas iedrošina jūs veikt 20 sekunžu pārtraukumu.
Katru 30 minūšu laikā tā ļauj jums pieturēties pie sava datora piecu minūšu pārtraukuma laikā.
Iestatījumos jūs varat pielāgot pārtraukumu ilgumu un ilgumu, kā arī mainīt krāsu shēmu un skaņas.
Tas ir vienkārši lietojams.
Apziņa atšķiras no visiem šiem instrumentiem, jo tā pilnībā atsakās no paziņojumiem. Tā vietā pēc noklusējuma šis lietojumprogramma nodrošina skaņu noteiktos intervālos - vienu stundu. Tas ir ideāls, ja jūs esat tāds cilvēks, kurš zina, ka pārtraukumi ir svarīgi, bet nevar pārtraukt.
Izpratne parāda, cik ilgi jūs esat bijis datorā MacOS izvēlņu joslā un Windows operētājsistēmā.
Katru stundu jūs dzirdēsiet Tibetas dziedāšanas bļoda. Veikt piecu minūšu pārtraukuma prom no sava datora un taimeris tiks atiestatīts; nē, un taimeris turpinās parādīt, cik ilgi jūs esat strādājis bez pārtraukuma. Tas mudina jūs pārtraukt, neuztraucoties.
Iestatījumu režīmā nav daudz: jūs varat mainīt intervālu starp pārtraukumu garumu un mainīt skaļumu.
Tas ir minimālisma vēlamais darba rīks: efektīvs, bez uzmācīgiem.
Daži pauzes entuziasti atzīs, ka esmu pilnīgi aizmirsis The Pomodoro Technique, produktivitātes filozofiju, kas veicina 25 minūšu darba laiku, kam seko piecu minūšu pārtraukumi. Šai metodei ir viss taimera žanrs, un es negribu mazināt to efektivitāti, neiekļaujot šīs rokasgrāmatas. Taimeri, piemēram, Mērķtiecīgi Mac vai Flowtime Chrome, darbojas labi, ja jūs interesē. Es tikai gribēju koncentrēties uz taimeriem, kas īpaši veicina regulārus pārtraukumus ārpus jebkādas īpašas produktivitātes sistēmas.
Photo Credit: Kyle Meck
